Meditationsanleitung

8. Spirituelle Treffen - 6.11.2007

Infos - Gruppengespräch:

Kamin: Ende November ist die Kirchenvorstands-Sitzung. Dann wird darüber entschieden, was unternommen wird. Solange der Kamin nicht repariert und von mir persönlich getestet ist, lassen wir ihn aus. Es ist so auch warm genug und auch gemütlich durch die Kerzenwand hinter dem Kamin.

Die Haupt-Meditation zum Download: Ich habe die Teilnehmerinnen gefragt, was sie von der Idee halten, dass ich die Haupt-Meditation digital aufnehme und dann zum Download auf unsere Website stelle. Alle drei Teilnehmerinnen fanden das gut. Hier eine Bitte an die, die nicht anwesend waren: Gebt mir doch bitte eine kurze Rückmeldung, was ihr davon haltet. Wenn ich das tue - das wird allerdings noch einige Wochen dauern, dann kann sich jeder, der nicht an einem Treffen teilnehmen konnte, später die Meditation herunterladen und selbst für sich alleine nachholen. Auch diejenigen, die die Meditation mitgemacht haben, können sie auf diese Weise jederzeit für sich alleine wiederholen.

Nachtrag vom 12.02.2009: Inzwischen ist diese Idee verwirklicht und ihr könnt jetzt bereits die ersten Meditationen auf www.1-meditation.de herunterladen. Es würde mich interessieren, welche Erfahrungen mit den Meditationen und den Aufnahmen ihr macht. Dort könnt ihr mir auch ganz allgemeine Rückmeldungen zu den Meditationen geben.

Haupt-Meditation (heute die volle Liedlänge ca. 30 Minuten + 10 Minuten Verlängerung mit Zusatzlied - also insgesamt 40 Minuten)

Die Anleitungen dieser geführten Meditation waren intuitiv und nicht geplant. Diese Meditation war ganz besonders intensiv und angenehm für alle Beteiligten. Ich habe sie hier noch einmal so weit ausformuliert, wie ich mich erinnern kann.

Meditationsanleitung:

- Atme tief durch.

- Beide Füße stehen fest auf dem Boden. Die Wirbelsäule ist aufrecht. Schließe die Augen. (Nein, nicht jetzt beim Lesen!)

- Mache die Kreisatmung. (Siehe Atemübungen)

- Spüre den Boden unter deinen Füßen und den Stuhl unter deinem Po.

- Mache dir die ganze Erde - den ganzen Planten - unsere Mutter bewusst: Die riesige Kugel mit all den Ozeanen, Kontinenten, Gebirgen, vereisten Bergen, Wüsten, Flüssen, Seen, Wäldern und Wiesen. Auf der einen Seite ist sie hell von der Sonne beschienen und auf der anderen dunkel und still. Wie wunderschön sie ist! Und wir sitzen auf ihr. Wir sind ein Teil von ihr.

- Spüre die Liebe, die du für unsere Mutter empfindest. Lass dieses Gefühl immer stärker werden. Die Liebe strömt durch dein Herz, breite sich von dort aus und fließt durch deinen ganzen Körper.

- Schicke deine ganze Liebe nach unten - direkt in den Mittelpunkt der Erde, sodass unsere Mutter sie spüren kann.

- Und das tut sie auch. Sie ist ein lebendiges Wesen mit eigenem Bewusstsein - so wie wir. Und sie liebt uns! So sehr nur eine Mutter ihre Kinder lieben kann. Sie hat uns immer geliebt. Und sie wird es immer tun.

- Wir lassen ihre Liebe von unten durch uns durch strömen - bis in unser Herz - und sich von dort aus weiter ausbreiten. Immer mehr und immer stärker. Sie fließt überall dorthin, wo sie hinfließen will.

- Wir bleiben in diesem Zustand und in dieser liebevollen Verbindung zu unserer Mutter Erde und nehmen gleichzeitig das Weltall um uns und die Erde wahr - vor uns, hinter uns, rechts, links, über uns und unter uns auf der anderen Seite der Erde. Unendlich, in absoluter Harmonie. Alles ist perfekt: Die Sterne, die Planeten, die Sonnensysteme, die Galaxien - das ganze Universum ist in perfekter Harmonie. Und wir und unsere Erde sind mitten drin - auch in vollkommener Harmonie mit dem Ganzen. Alles ist so, wie es sein soll. Auch wir sind perfekt.

- Wir spüren die Liebe, die wir für das Universum empfinden - für die Sterne, die Planeten, die Sonnensysteme - für alles. ... Und lassen diese Liebe in unserem Herzen immer stärker werden.

- Nun senden wir dieses Gefühl mit unserer Absicht nach oben durch unseren Kopf in das Weltall. Dort breitet sie sich aus, damit das ganze Universum sie spüren kann. Und so geschieht es auch. Alle Sterne, Planeten, Sonnen und Galaxien spüren unsere Liebe. Das ganze Universum spürt sie. Alles ist lebendig. Alles hat Bewusstsein - so wie wir. Gott selbst spürt unsere Liebe. Und er liebt uns auch. Natürlich liebt er uns, er ist unser Vater. Er liebt uns viel mehr, als wir es spüren können.

- Wir lassen die Liebe von unserem Vater von oben durch uns durchfließen - bis in unsere Herzen. Von dort breitet sie sich aus und durchströmt unseren ganzen Körper. Wir spüren, wie dieses Gefühl immer stärker wird.

- Gleichzeitig spüren wir die Liebe unserer Mutter Erde, die von unten durch uns strömt.

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- Wir sind die Verbindung zwischen Himmel und Erde - das Bindeglied zwischen Vater und Mutter. Wir sind die Kinder. Wir sind Geschwister. Die Liebe strömt von oben von unserem Vater durch uns durch bis zu unserer Mutter. Wir können es spüren. Gleichzeitig strömt die Liebe unserer Mutter von unten durch uns durch bis zu unserem Vater.

- Wir spüren die Liebe von oben und unten durch uns durchfließen und sich gleichzeitig in unserem Herzen ausbreiten.

- Es entsteht eine wunderschöne helle Licht-Kugel aus dieser Liebe in unserem Herzen, und dehnt sich von dort immer weiter aus. Sie dehnt sich durch unsere Schultern, unseren Hals, unseren Bauch, das Kinn, die Nase, die Stirn, den Unterleib, den Rücken, nach oben bis über den Kopf und nach unten bis unter unsere Wirbelsäule aus. Die Kugel wird immer heller, immer strahlender, immer schöner. Sie dehnt sich immer weiter aus, weit über unseren Kopf, durch unsere Beine und Füße bis weit unter unsere Füße und immer weiter und weiter. Sie besteht aus dem gleichen Licht, wie das ganze Universum auch. Wir und das Universum sind eins.

- Wir atmen gemeinsam mit allem was ist. Wir atmen durch unsere Mutter Erde und sie atmet durch uns. Wir atmen gleichzeitig durch das ganze Universum - und durch Gott selbst und auch er - das ganze Universum atmet durch uns. Wir sind eins mit allem was ist.

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- Und wir bleiben in diesem Zustand und gehen in Kontakt mit unserem wahren Selbst, unserer inneren Führung, oder mit einem unserer persönlichen Schutzengel.

- Wir bitte jetzt um die Informationen, die uns jetzt in diesem Moment am hilfreichsten und wertvollsten sind.

- Es ist nicht wichtig, auf welche Weise wir sie wahrnehmen, ob es innere Bilder sind, innere Stimmen, Gefühle, Ahnungen, Intuitionen oder einfach spontanes Wissen.

- Wir sind bereit. Möge sich jetzt für jeden einzelnen von uns offenbaren, was jetzt am wichtigsten ist.

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- Wir bleiben in diesem Zustand und kehren mit unserer Aufmerksamkeit wieder in das hier und jetzt in diesem Raum zurück. Wir halten unsere liebevolle Verbindung mit Mutter Erde und Gott und unserem wahren Selbst aufrecht und nehmen gleichzeitig wieder die Welt um uns herum wahr.

- Wir können jederzeit wieder in diesen Zustand gehen, wenn wir ihn verloren haben. Dazu brauchen wir nur wieder gemeinsam mit unserer Mutter Erde und unserem Vater (Gott) zu atmen.

- Nun recken und strecken wir uns und atmen tief durch.

- Ende der Meditation.

Außerdem haben wir wieder die Synergie-Erzeugung mit Händereichen gemacht und eine Lichtpyramide um uns erschaffen. Das bot sich an, da wir zu viert waren und schon dementsprechend saßen.